เชลซีเล็งโกลดาวรุ่งของฮาร์ทลี่พูล

เชลซีชนะการแข่งขันสำหรับผู้รักษาเด็กหนุ่มอังกฤษยักษ์ใหญ่ของฮาร์ทลี่พูลแบรดยัง เดอะบลูส์ได้เข้าร่วมกับอาร์เซน่อลและแมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดในการตามล่าเพื่อดักวัยรุ่นจากสวนวิคตอเรีย แต่ตอนนี้เป็นที่เข้าใจกันว่าเชลซีอยู่ในตำแหน่งโพลเพื่อคว้า 17 ปี ทางด้านของแฟรงค์แลมพาร์ดเชิญชวนหนุ่มให้พูดถึงข้างหน้าก่อนที่จะแย่งเขาจากชุดลีกแห่งชาติด้วยค่าตัวหกตัว Young ได้รับความสนใจจากสโมสรในลอนดอนในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาและผ่านการเรียกร้องของเขาไปยังกลุ่มของ Three Lions ด้าน มันเป็นการพลิกผันครั้งใหญ่สำหรับ 6ft 4in Young ที่ได้รับการปล่อยตัวจาก Sunderland ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก แต่ได้พัฒนาจนกลายเป็นเป้าหมายอันดับต้น ๆ

สเปอร์มีแพลนที่จะหาตัวแทนซิสโซโก้หลังนักเตะได้รับอาการบาดเจ็บ

ท็อตแนมไม่มีแผนที่จะลงนามแทนที่ Moussa Sissoko ผู้บาดเจ็บโดยมีการจัดลำดับความสำคัญให้กับวิกเตอร์วันยามาและคริสเตียนอีริคเซ่นก่อนที่จะพิจารณาเซ็นสัญญากับกองกลาง ปัญหาการบาดเจ็บของสเปอร์สติดตั้งหลังจาก Sissoko เข้ารับการผ่าตัดหัวเข่าในสัปดาห์นี้ซึ่งคาดว่าจะออกกฎให้เขาจนถึงเดือนเมษายน โชเซ่มูรินโญ่กลัวว่าแฮร์รี่เคนจะถูกกีดกันจนถึงเดือนมีนาคมด้วยเอ็นร้อยหวายฉีกขาดในขณะที่การเซ็นสัญญากับสโมสร Tanguy Ndombele กำลังดิ้นรนเพื่อความฟิต ในขณะที่สโมสรเปิดให้ลงนามในเดือนนี้โดย Mourinho โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระตือรือร้นปกกลางไปข้างหน้าสำหรับ Kane ผู้จัดการสเปอร์สตระหนักถึงการมีทีมป่องเพื่อถ่ายผู้เล่นที่ขอบรวมทั้ง Wanyama ผู้เล่นเพียงเก้านาทีใน 12 แมตช์ภายใต้

พี่เจิดเผย! นัดชิงบอลถ้วยเรนเจอร์กับเซลติกเป็นช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่ในอาชีพกุนซือ แม้พลาดแชมป์

เรนเจอร์ถูกสร้างขึ้นเพื่อ rue“ ช่วงเวลาใหญ่” ไปกับพวกเขาในความพ่ายแพ้ครั้งสุดท้ายของพวกเขาในลีกสกอตแลนด์ถ้วยโดย Celtic ผู้จัดการ Steven Gerrard พูดว่า โอกาสที่สูญเปล่ารวมทั้งการลงโทษที่พลาดโดยอัลเฟรโดมอเรโลสทำให้เซลติก 10 คนได้รับชัยชนะ 1-0 ภาพจากโทรทัศน์แสดงให้เห็นว่าผู้ชนะในครึ่งปีที่สองของ Christopher Jullien น่าจะถูกตัดสิทธิ์ในการล้ำหน้า “ ช่วงเวลาใหญ่ไม่ได้ไปในความโปรดปรานของเราในวันนี้” เจอร์ราร์ดกล่าวว่า

ผีสนดึงไค ฮาแวร์ทซ์

ผีสนดึงไค ฮาแวร์ทซ์ มกรานี้ คาดค่าตัวสูงถึง 80 ล้านปอนด์

  แมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดกำลังขยับขึ้นสูงถึง 80 ล้านปอนด์สำหรับ Bayer Leverkusen ที่จะก้าวไปสู่ Kai Havertz กองกลางชาวเยอรมัน Havertz ถูกคาดหวังว่าจะเป็นหนึ่งในทีมที่ร้อนแรงที่สุดในช่วงฤดูร้อนหน้าหลังจากยอมรับว่าเขาอาจจะเต็มใจออกจากสโมสรเพื่อย้ายทุ่งหญ้าใหม่เมื่อสิ้นสุดฤดูกาลนี้ ก่อนหน้านี้อายุ 20 ปีได้รับการเชื่อมโยงกับความสนใจจากแมนเชสเตอร์ยูไนเต็ดและลิเวอร์พูลเช่นเดียวกับแมนเชสเตอร์ซิตี้และ Borussia Dortmund และภายใต้ความกดดันของนายโอลิกุนนาร์โซลสจาเยร์หัวหน้าทีมยูไนเต็ดก็ดูเหมือนจะหมดหวังที่จะเอาชนะคู่แข่งของเขาไปสู่ลายเซ็นของ Havertz โดยระบุว่ากองกลางฝั่งขวาเป็นเจ้าพ่ออันดับ

ลิเวอร์พูล

การแข่งขันลิเวอร์พูล และทอเทินแฮมที่เฉียดฉิว !!

การเฉือนเอาชนะของ ลิเวอร์พูล !! กัปตันจอร์แดนจอร์แดนเฮนเดอร์สันกล่าวว่า “ความคิดที่ดีขึ้น” ภายใต้ช่วยให้พวกเขามาจากข้างหลังเพื่อเอาชนะท็อตแนมและฟื้นฟูผู้นำในพรีเมียร์ลีกหกจุด แฮร์รี่เคนทำคะแนนภายใน 48 วินาทีหลังจากการเตะลูกและผู้รักษาประตูเปาโลกัซซานิก้าดึงนักเตะที่น่าประทับใจจำนวนหนึ่งออกมาเพื่อให้สเปอร์สนำ 1-0 ในครึ่งแรกเฮนเดอร์สันแบ่งเท่ากันหกนาทีหลังจากหยุดพักก่อนโมซาลาห์ทุบผู้ชนะจากจุดโทษ “ ความคิดของเราดีขึ้นมากขึ้นเรื่อย ๆ ในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมาและนักธุรกิจเปลี่ยนไปมาก” เฮนเดอร์สันกล่าวกับสกายสปอร์ต ลิเวอร์พูลได้ลดลงเพียงสองคะแนนในพรีเมียร์ลีกในฤดูกาลนี้และแพ้ใครในบ้านใน 45

การก่อตั้งรูปแบบกีฬา ฟุตบอลโรงเรียน ขึ้นขับเคลื่อนความคิดของนักเรียนให้เป็นประโยชน์

เรื่องของกีฬาบอลที่ได้เป็นแบบหนึ่งของกีฬาที่ได้มีการจัดแข่งกันระหว่างทั้งสองฝ่ายเพื่อต่อสู้ชนะกันรวมทั้งยังเป็นอีกหนึ่งกรรมวิธีการสำหรับในการบริหารร่างกายจากธรรมดาโดยลักษณะของการแข่งขันบอลนี้จะเป็นตัวช่วยทำให้ปรับระบบในร่างกายนั้นมีการดำเนินการที่เพิ่มเยอะขึ้นจากธรรมดาให้มีระบบระเบียบการทำงานที่มีความคล่องตัวเยอะขึ้น แล้วก็ยังเป็นกีฬาสำหรับกระชับความเชื่อมโยงระหว่างผู้คนที่ได้มีการชิงชัยกัน การแข่งขันชิงชัยบอลในทุกวันนี้ก็เลยคือเรื่องของกีฬายอดนิยมอีกทั้งในกรุ๊ปผู้เข้าร่วมแข่งขันหรือแต่ละรายการที่ได้มีการจัดขึ้นมาแล้วก็ยังมีกรุ๊ปผู้ชมการแข่งขันที่ประทับใจในกีฬาบอลที่มีการจัดขึ้นมา ให้ได้รับดูเพื่อความเบิกบานใจที่มีการแข่งจากการที่ได้เป็นกรรมวิธีที่สมควรสำหรับเพื่อการบริหารร่างกายที่ช่วยสำหรับเพื่อการทำให้ระบบการทำงานในร่างกายเองมีการปฏิบัติงานเป็นระบบเพิ่มมากขึ้นนี้เองก็เป็นตัวช่วยทำให้ร่างกายนั้นมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากยิ่งกว่าเดิมแล้วก็ยังมีการเล่นซึ่งสามารถลงเล่นได้มากถึง 11คนภายในแต่ละกลุ่มก็ยิ่งทำให้กีฬาชนิดนี้มีความเหมาะสมสำหรับในการก่อตั้งในหมวดของการละเล่นหรือการบริหารร่างกายจำนวนไม่ใช่น้อยได้อย่างดีเยี่ยม ด้วยเหตุนั้นแล้วทางสถาบันหรือสถานศึกษาต่างๆเองก็เลยได้มี ฟุตบอลโรงเรียน ที่ก่อตั้งมาเพื่อเด็กนักเรียนข้างในสถานที่เรียนเองได้มีเรื่องมีราวที่น่าดึงดูดสำหรับการทำและก็ยังเป็นแนวทางการสำหรับเพื่อการบริหารร่างกายที่ดีกับผูกมิตรกันในกลุ่มเพื่อนพ้องที่ได้ลงแข่งขันในกีฬาจำพวกนี้อย่างยอดเยี่ยม นอกนั้นแล้วเรื่องเกี่ยวกับการชิงชัยบอลมิได้มีเพียงแต่การจัดขึ้นด้านในสถานศึกษาเพียงอย่างเดียวแม้กระนั้นยังบางครั้งอาจจะเป็นช่องทางให้เด็กนักเรียนที่มีความชอบพอในกีฬาบอลได้ทำลงแข่งขันในแต่ละรายการที่มีการจัดแข่งขันขึ้นระหว่างสถานที่เรียนทำให้เรื่องของ ฟุตบอลโรงเรียน เองนั้นก็เป็นต้นแบบกีฬายอดนิยมกันในกลุ่มของผู้เรียนที่มีความชอบอยู่แล้ว คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากการเล่นกีฬาข้างในสถานที่เรียนเองก็ได้มีแนวความคิดในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มสิ่งที่ทำให้ผู้เรียนได้มีการใช้เวลาว่างให้มีคุณประโยชน์สูงที่สุดเพราะว่าเพราะว่าในตอนนี้เองการพัฒนาด้านเทคโนโลยีได้มีส่วนเข้ามาเกี่ยวพันกับการเป็นสิ่งช่วยอำนวยความสะดวกหรือการใช้เป็นสิ่งเติมเต็มเพื่อความเพลิดเพลินของตน จากการที่ได้มีเทคโนโลยีเข้ามามีความเกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตประจำวันนี้เองก็มีทั้งยังส่วนที่ดีและส่วนที่เสียสำหรับเพื่อการใช้งานเหมือนกัน โดยเหตุนั้นเพื่อสร้างเสริมรวมทั้งปลูกสามัญสำนึกตั้งแต่ต้นนั้นเอง ก็เลยเปลี่ยนเป็นเหตุผลที่ทำให้สถานที่เรียนต่างๆเองก็ได้มี ฟุตบอลโรงเรียน ให้ผู้เรียนข้างในสถานศึกษาเองได้มีการใช้เวลาว่างอยู่นั้นให้มีคุณประโยชน์สูงที่สุด  

สนับสนุน ฟุตบอลรุ่นเยาวชน ภายในประเทศไทยให้เยาวชนสนใจเรื่องของกีฬามากยิ่งขึ้น !

กีฬาการแข่งขันฟุตบอลเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมอีกหนึ่งกีฬาที่สามารถจะเริ่มเล่นได้ง่าย ที่ได้มีต้นกำเนิดของกีฬารูปแบบนี้มาเป็นระยะเวลานาน โดยรูปแบบการแข่งขันนั้นมีตั้งแต่การละเล่นทั่วไปจนไปถึงการแข่งขันระดับโลกที่ได้มีการส่งตัวแทนของแต่ละประเทศนั้นมาเพื่อชิงชัยความเป็นสุดยอดของทีมฟุตบอลของประเทศนั้น โดยในเรื่องของการที่จะสามารถแข่งขันหรือทำการเล่นกีฬาฟุตบอลให้มีความชำนาญนั้นก็จำเป็นที่จะต้องมีการฝึกซ้อมกันเป็นอย่างมากเพื่อที่จะให้เกิดความคุ้นเคยต่อการเล่นกีฬาฟุตบอลและภายในประเทศไทยเองก็ได้รับความนิยมที่จะเล่นกีฬาฟุตบอลเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการแข่งขันฟุตบอลตั้งแต่ระดับโรงเรียนไปจนถึงระดับประเทศก็ได้มีการจัดแข่งขันกันและในเรื่องของประเภทการแข่งขันเอง ฟุตบอลรุ่นเยาวชน นั้นกำลังเป็นที่จับตามองเป็นอย่างมากจากการที่จะมีการปั้นฝึกสอนนักกีฬาตั้งแต่ยังเด็กให้มีความสามารถมากยิ่งขึ้นในเรื่องของการแข่งขันกีฬาฟุตบอล ฟุตบอลรุ่นเยาวชน คือ การแข่งขันสำหรับทีมกีฬาฟุตบอลที่มีผู้เล่นในทีมนั้นจะต้องอายุไม่เกิน 20 ปีบริบูรณ์ ที่จะมีรูปแบบการแข่งขันแบบเดียวกับการแข่งขันฟุตบอลรุ่นใหญ่ ที่จะมีกติกาการแข่งขันหลักเดียวกัน และภายในประเทศไทยเองก็กำลังมีการฝึกสอนพร้อมกับความต้องการที่จะผลักดันนักกีฬา ฟุตบอลรุ่นเยาวชน ในประเทศไทยให้กลายเป็นนักกีฬาฟุตบอลที่มีคุณภาพ ซึ่งจากการที่จะต้องมีการฝึกสอนหรือซ้อมนั้นเองก็จำเป็นที่จะต้องมีผู้สนับสนุนที่จะมาช่วยในเรื่องของการออกเงินทุน สนับสนุนเพื่อที่จะให้เด็กรุ่นเยาชนเหล่านี้ที่ได้มีความชื่นชอบในเรื่องของเกมกีฬาฟุตบอลได้มีโอกาสที่จะเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาฟุตบอลได้อย่างเต็มที่ ซึ่งภายในประเทศไทยนั้นก็กำลังมีการพัฒนาและมีความต้องการที่จะผลักดันเยาวชนนั้นให้มีสิ่งที่จะสามารถทำได้เพราะในปัจจุบันนี้จากการที่ได้มีการพัฒนาทางด้านเทคโนโลยีกันมากขึ้นนั้นทำให้เรื่องของความสนใจของเยาวชนนั้นจะไปยึดติดกับสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยีอย่างโทรศัพท์มือถือซะส่วนใหญ่ ทำให้เรื่องของการเล่นกีฬานั้นน้อยลงไปจึงจำเป็นที่จะต้องมีการสนับสนุนให้เยาวชนนั้นมีการทำนันทนาการอย่างอื่นที่ก่อให้เกิดประโยชน์ขึ้นมาเช่นก้น

วิธีเล่นฟุตบอล

คุณรู้วิธีเล่นฟุตบอลหรือไม่?

คุณรู้วิธีเล่นฟุตบอลหรือไม่? หากคุณคิดว่าคุณต้องเล่นฟุตบอลในสนามโดยมีผู้เล่น 11 คนและผู้ตัดสินสองคนคุณอาจแปลกใจที่รู้ว่าไม่ใช่กรณี คุณสามารถเตะฟุตบอลได้ทุกที่และในไม่ช้าคุณจะได้เรียนรู้วิธีการเล่นฟุตบอลและพัฒนาในฐานะผู้เล่น นี่คือ 5 วิธีที่คุณสามารถเรียนรู้วิธีการเล่นฟุตบอลและเป็นผู้เล่นที่ดีขึ้น 1. สิ่งที่คุณต้องการคือลูกบอล มีทักษะมากมายที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ด้วยตัวเองด้วยฟุตบอล คุณสามารถฝึกการเลี้ยงลูกฟุตบอลรอบอุปสรรควิ่งกับลูกบอลและรู้สึกสบายใจกับลูกบอล ยิ่งลูกคุณใช้น้อยเท่าไหร่ทักษะของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้นเพราะคุณจะต้องแม่นยำมากขึ้น ผู้เล่นชาวบราซิลที่เก่งที่สุดบางคนใช้ลูกบอลที่ทำจากถุงเท้าเก่าและเล่นตามถนนเพราะพวกเขาไม่สามารถจ่ายบอลจริงให้เล่นได้ มันไม่ได้ทำอันตรายอะไรเลย! 2. ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งดีเท่านั้น หากมีพื้นที่ในเกมของคุณที่คุณรู้สึกว่าสามารถปรับปรุงได้ทำไมไม่ฝึกจนกว่ามันจะสมบูรณ์แบบ? ไม่น่าแปลกใจเลยที่นักเตะฟรีคิกที่เก่งที่สุดในโลกหลายชั่วโมงหลังจากการฝึกซ้อมจนกว่าพวกเขาจะสามารถทำตามเป้าหมายได้ หากคุณไม่ฝึกฝนคุณจะคาดหวังว่าจะดีขึ้นได้อย่างไร

สนามฟุตบอล

การเล่นฟุตบอลบนสนามฟุตบอล

การเล่นฟุตบอลบนสนามฟุตบอล ฉันดำเนินงานในสื่อ สิ่งนี้ทำให้ฉันสามารถอยู่บริเวณชื่อใหญ่ในกีฬาที่ต่างกันตัวอย่างเช่นบาสเก็ตบอลเทนนิสรวมทั้งบอล ฉันปฏิบัติงานเป็นผู้รายงานข่าวกีฬาโดยแนวทางการแล้วก็ของกีฬาทั้งหมดทั้งปวงที่ฉันได้ครอบคลุมบอลเป็นที่ชอบใจ ตั้งแต่แมื่อฉันยังเด็กฉันพึงพอใจบอล ตามความจริงฉันกำลังเล่นบอลลีกในบ้านกำเนิดของฉันในฐานะผู้เฝ้าประตูใส่เสื้อผู้เฝ้าประตู ขณะที่ฉันอยู่โรงเรียนมัธยมศึกษากระทั่งเวลาที่เรียนอยู่ที่วิทยาลัยฉันยังคงเล่นบอลแล้วก็ทำผลงานได้ดิบได้ดีในหน้าที่ของฉันในสนามในเสื้อผู้เฝ้าประตูของฉัน บอลยังปูทางสำหรับฉันที่จะจบวิทยาลัยของฉันเป็นผู้ที่จะได้รับประโยชน์ของทุนเล่าเรียนกีฬาในมหาวิทยาลัย ฉันจบปริญญาด้านการติดต่อสื่อสารมวลชนแล้ว ฉันรู้สึกว่านี่เป็นสิ่งที่ฉันต้องการจะทำตั้งแต่ยังเยาว์ การเล่นบอลเป็นเพียงแค่ความรักลำดับที่สองของฉัน คนไม่ใช่น้อยรู้สึกผิดหวังกับการตัดสินใจที่จะหยุดเล่นบอลและก็หยุดใส่เสื้อผู้เฝ้าประตูของฉันภายหลังที่ฉันสำเร็จการศึกษา พวกเขาบอกว่าพวกเขาน่าจะต้องการมองเห็นผมเล่นถัดไปและก็อาจจะเป็นผลให้กลุ่มชาติใดก็ได้ ฉันขอบคุณมากจริงๆและก็ฉันเอามันเป็นคำกล่าวยกย่อง บ่อยมากกว่าไม่ฉันเจอตนเองชี้แจงว่าฉันรักการเล่นบอล ฉันเป็นสุขอยู่เป็นประจำในสนามและก็ประสบการณ์การวิ่งรวมทั้งความระทึกใจของความรู้ความเข้าใจสำหรับในการให้ความบันเทิงแล้วก็เป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของกลุ่มสถานที่ทำงานประสบความสำเร็จด้วยกันที่จะชนะการประลอง ถึงแม้ว่าฉันไม่พบว่าตนเองอยู่ในสนามเป็นระยะเวลาที่ยาวนานและก็เป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของโครงข่ายสื่อที่สำคัญแล้วก็เป็นผู้รายงานข่าวกีฬาเป็นสิ่งที่ฉันฝันจริงๆ ประสบการณ์ส่วนตัวของผมสำหรับเพื่อการเล่นบอลในระหว่างที่ผมยังคงสวมผู้เฝ้าประตูของผมในระยะแรกๆของการศึกษาในสถานที่เรียนก็มีประโยชน์สำหรับผมเมื่อใช้โครงข่ายสื่อที่ดีเยี่ยมที่สุดแห่งหนึ่งของประเทศ ฉันใช้สิ่งที่ฉันได้ศึกษาเมื่อฉันยังคงเป็นนักเตะรวมทั้งใช้เคล็ดวิธีส่วนตัวของตนสำหรับในการแข่งบอลที่แตกต่างแล้วก็หัวหน้าของฉันดูเหมือนจะถูกใจ ฉันยังได้รับการตอบกลับเชิงบวกจากผู้ชม

วิธีโยคะสามารถเติมพลังเกมฟุตบอลของคุณ

วิธีโยคะสามารถเติมพลังเกมฟุตบอลของคุณ ถ้าคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพในเกมฟุตบอลของคุณต่อไปอาจถึงเวลาแล้วที่คุณจะดึงเสื่อโยคะออก ถึงแม้ว่ามันอาจดูเหมือนเป็นอุปสรรคต่อการชะลอตัวและยืดตัวเพื่อเพิ่มความอดทนและความสามารถในสนามโยคะสามารถทำงานสิ่งมหัศจรรย์เพื่อสนับสนุนความสามารถในการแข็งแรงของคุณได้ ประโยชน์โยคะสำหรับนักกีฬา ก่อนอื่นโยคะมุ่งเน้นเรื่องสุขภาพร่างกายทั้งหมด เป็นผลให้สามารถปรับปรุงการเคลื่อนไหวร่วมกันและความยืดหยุ่นในการลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บบนสนาม และเมื่อข้อต่อของคุณมีความยืดหยุ่นและแข็งแรงมากขึ้นก็สามารถเพิ่มพลังและความว่องไวในสนามฟุตบอล นอกจากนี้โยคะเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับความสามารถในการเหลาโฟกัสและความเข้มข้นผ่านการใช้การหายใจลึก ๆ ด้วยการฝึกโยคะแบบปกติคุณสามารถเปิดปอดได้อย่างมีประสิทธิภาพและหายใจลึก ๆ เพื่อเพิ่มความสามารถของปอด ความสามารถในการขับปอดทำให้ความทนทานเพิ่มขึ้นบนสนามช่วยให้คุณเล่นเกมได้ดีขึ้นในเกมต่อไป ด้านบนของที่นักกีฬาหลายคนประหลาดใจที่พบว่าโยคะคือการออกกำลังกายอย่างจริงจังเมื่อปฏิบัติอย่างถูกต้อง แม้ว่าการฝึกโยคะอาจดูเหมือนง่ายและผ่อนคลายด้วยการหายใจลึก ๆ การสวดมนต์และการยืดกล้ามเนื้อถือท่าทางที่ท้าทายเป็นระยะเวลานานอาจทำให้คุณรู้สึกเหงื่อออกได้ในตอนท้ายของเซสชั่นการออกกำลังกาย แม้ว่าคุณจะคิดว่าตัวเองมีรูปร่างที่ยอดเยี่ยม แต่อย่าพลาดว่าโยคะจะท้าทายกล้ามเนื้อใหม่ ๆ